এবার অম্বলকে দিন টাটা বাইবাই, ঘরোয়া এই উপায়েই রেহাই মিলবে অম্বলের সমস্যা

কমবয়সী হোক কিংবা বয়স্ক অম্বলের সমস্যা প্রায় সবার মধ্যেই বর্তমান। শুধু তেল মশলা বেশি খেলেই যে অম্বল হবে সেটা নয়, অম্বলের প্রধান কারণ হল খালি পেট। তাই সকলের ব্রেকফাস্ট করা উচিত। খাওয়ার রুটিনে অনিয়ম আসলে অম্বল হবেই।

আবার এমনও নয় যে তেল মশলা বেশি খেলে অম্বল হয়না। তেল মশলা খেলেও অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। আসুন দেখে নেওয়া যাক ওষুধ ছাড়া কিভাবে রেহাই পাবেন অম্বল থেকে।

ঠান্ডা দুধ খেলে অম্বলের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খেলে অম্বলে উপকার পাওয়া যায়। ডাবের জল অম্বলের সমস্যা সমাধান করে। অম্বল কমাতে কলা খান।

কলার মধ্যে থাকা পটাসিয়াম অম্বল কমাতে সাহায্য করে। আদা ফোটানো জল অথবা আদা চিবিয়ে খেলে উপকার পাবেন।

এক গ্লাস জলের সঙ্গে এক চামচ জিরে মিশিয়ে খান। অম্বলে উপকার পাবেন। এক কাপ জলের সঙ্গে আধ চামচ দারচিনির গুঁড়ো ফুটিয়ে খেলেও উপকার পাওয়া যায়। লবঙ্গ চিবিয়েও খেতে পারেন।